Rumus Menghitung Berat Badan Ideal

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal – Bagai Mana menghitung berat bandan anda apak sudah masuk kategori ideal atau belum?. Ternyata ada cara yang JAUH lebih baik untuk menghitung berat badan ideal Anda yang memperhitungkan persentase lemak tubuh Anda. Ini dia:

Bersandar Massa Tubuh / (1 – Persentase Lemak Tubuh yang Diinginkan)

mana Massa Tubuh Ramping (LBM) = Tubuh Anda Berat – (Berat Badan Anda x Arus Tubuh Persentase Lemak)

Hanya untuk menjadi jelas, LBM Anda adalah “bebas lemak” Anda massal, dengan kata lain, segala sesuatu dalam tubuh Anda yang tidak gemuk: tulang, darah, otot, dan organ.

https://i2.wp.com/www.fakultaskedokteran.net/wp-content/uploads/2011/08/Tips-Untuk-Menaikan-Berat-Badan-yang-Ideal.jpg

Mari saya beri contoh rumus berat badan ideal dalam tindakan sehingga Anda dapat melihat mengapa begitu berguna. Mari kita Jake yang adalah 200 kilogram dan memiliki lemak tubuh 22%. Cara menghitung berat badan ideal dan menggunakan informasi ini, kita tahu bahwa LBM nya adalah £ 156 dan jumlah lemak tubuh dia adalah 44 pound. Jadi apa yang harus berat ideal Jake bisa? Nah itu benar-benar terserah dia. Bagi kebanyakan pria, ganda pertengahan digit persentase lemak tubuh, katakanlah 15% dianggap cukup bagus.

Jadi sekarang, inilah bagian yang penting. Kita akan mengasumsikan Jake tidak kehilangan otot apapun karena dia telah mengikuti semua tips saya telah dibahas sejauh ini pada BuiltLean.com. Jadi menjaga LBM di £ 156, Jake perlu untuk menjatuhkan £ 16 lemak untuk mencapai badan yang diinginkan-Nya persentase lemak 15%. Berat badan ideal Nya adalah £ 184 dalam skenario ini. Berikut adalah cara yang ideal tubuh Jake perhitungan berat badan terlihat:

156 / (1-15%) = £ 184

Lihat betapa berharganya ini sekarang? Berat badan Anda tidak harus menjadi permainan menebak lagi dengan adanya rumus menghitung berat badan ideal. Aku akan menindaklanjuti dengan beberapa artikel tentang berbagai cara untuk menghitung persentase lemak tubuh Anda. Untuk saat ini, saya menyarankan pergi ke gym lokal Anda dan memiliki salah satu pelatih melakukan pengukuran lipat kulit tubuh lemak, atau Anda dapat ambil Accu-Ukur Lemak Tubuh Pribadi Caliper sebesar $ 6 di Amazon.com dan melakukannya sendiri (itu mengejutkan akurat bagi kebanyakan orang).

About beritasatu

An ordinary student which like to write and share information with writing.
This entry was posted in Kesehatan and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s